PENYELIDIK dari Universiti Vermint mendapati bersenam hanya selama 20 minit boleh membuatkan suasana hati menjadi lebih baik selama 12 jam. Bersenam mampu mempengaruhi keadaan mental ketika berasa susah hati.
Seseorang yang bersenam selama 30-60 minit tiga atau lima hari dalam seminggu akan memiliki jiwa yang sihat berdasarkan penelitian Department of Health and Human Service Amaerika Syarikat. Bukan itu saja, berjalan dalam jarak yang dekat sekalipun boleh menjadikan emosi lebih baik.
