Tips Menambahkan Berat Badan

Kenapa perlunya menambah berat badan?

Orang kurus mudah mendapat masalah seperti berikut:

• Mudah jatuh sakit
• Masalah hormon
• Osteoporosis
• Mudah penat
• Susah sembuh jika sakit
• Kitaran haid tidak menentu

Faktor utama mengalami masalah berat badan:

• Tekanan dalam hidup
• Masalah pemakanan
• Kadar metabolisma yang tinggi
• Keturunan

Tips menambahkan berat badan:

1. Tingkatkan pengambilan kalori atau kuantiti makanan daripada biasa. Contohnya, letak marjerin dalam setiap hidangan makanan termasuk termasuk roti, lempeng, bijirin sarapan pagi, nasi goreng atau sayur.
2. Pengambilan susu penuh krim.
3. Makan dalam kuantiti sedikit tetapi kerap. Sekurang-kurangnya 6-8 hidangan kecil sehari.
4. Bersenam, berjalan laju, jogging, berenang dan berbasikal kerana ia boleh meningkatkan selera seseorang.
5. Ketika makan, seseorang akan lebih berselera jika makan beramai-ramai drp mkn seorang diri. Elakkan makan berseorangan.
6. Dapatkan waktu tidur yang cukup. Badan akan menyimpan kalori pada waktu tidur. 

Tidur yang nyenyak banyak manfaatnya..

Anda juga digalakkan mengambil supplement seperti Zinc plus kerana ia dapat menambahkan selera makan anda dan mempunyai kelebihan-kelebihan tertentu.

Zinc plus:

Manfaat:

• Membantu metabolisme tubuh
• Meningkatkan pertumbuhan & perkembangan tubuh & regenerasi jaringan
• Menambah nafsu makan
• Memelihara fungsi imuniti normal tubuh
• Memelihara penglihatan normal & kesihatan kulit
• Meningkatkan perkembangan otak
• Meningkatkan pertumbuhan tulang